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「男の活力」の源である男性ホルモン（テストステロン）。その減少に伴って生じる中高年男性特有の症状・病気について、原因や兆候、治療法や予防法を専門医と専門家に解説してもらいます。

【メンズヘルスの第一人者監修】テストステロンの増加が期待できる栄養素と背中の大筋群を鍛えて増やす方法

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【メンズヘルスの第一人者監修】テストステロンの増加が期待できる栄養素と背中の大筋群を鍛えて増やす方法

テストステロンは大半が睾丸内で生成されるホルモンで、分泌量は外部から摂取する栄養素によって大きく左右されるといわれています。そこで今回は、テストステロンの増加が期待できる栄養素について紹介します。

2021/06/02

【生涯現役本】古賀祥嗣著『「最近、若返ったね」と言われたければ、テロメアをのばしなさい』（イースト・プレス）

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【生涯現役本】古賀祥嗣著『「最近、若返ったね」と言われたければ、テロメアをのばしなさい』（イースト・プレス）

著者は医学博士。日本再生医療学会認定医であり、移植再生医療センター長を務める。「はじめに」では、若さを保てる人と老けている人の差はどこにあるのか？　と問題を提起。老化現象には個人差があり、その差を生んでしまうのは、われわれの細胞のなかにある染色体の端にある「テロメア」の長さに起因すると説く。

2021/05/27

テストステロンと亜鉛はどんな関係がある？関係性について解説

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テストステロンと亜鉛はどんな関係がある？関係性について解説

亜鉛でテストステロンを増やすことができるという説もあります。相乗効果で性機能を活発化させることもできるかもしれません。本記事でテストステロンと亜鉛はどんな関係があるのか、亜鉛を増やすにはどうすればいいのか、ご説明します。

2021/05/25

【メンズヘルス第一人者監修】テストステロンを増やすために鍛える一番大きい筋肉とは

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【メンズヘルス第一人者監修】テストステロンを増やすために鍛える一番大きい筋肉とは

主要な男性ホルモンであるテストステロンは男性のやる気や健康を維持するのに重要ですが、加齢や筋肉量の低下などの要因で減少していきます。そこで、日常生活の中で簡単にでき、テストステロンの分泌を促すのに最も効率的なのが筋トレです。

2021/05/24

【生涯現役本】大庭史榔著『回春セルフ整体術　尾骨と恥骨を水平にすると愛と性が甦る』（講談社）

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【生涯現役本】大庭史榔著『回春セルフ整体術　尾骨と恥骨を水平にすると愛と性が甦る』（講談社）

著者は赤坂整体院院長であり、過去25年以上にわたり６万人以上の患者に施術した人気整体師。整体師の世界では「生以前に性がある」とされてきた。実際に性的な老化や回春に関する相談も多いが、こと下半身の問題ゆえ小声で相談されることが多かったという。

2021/05/22

【生涯現役本】堀江重郎著『ヤル気が出る！　最強の男性医療』（文春文庫）

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【生涯現役本】堀江重郎著『ヤル気が出る！　最強の男性医療』（文春文庫）

泌尿器科医であり、メンズヘルス医療の第一人者である著者。第１章では、男らしさをつかさどる男性ホルモン・テストステロンを多角的に解説している。医学寄りではなく雑学感覚の記述も多いのだが実に興味深い。

2021/05/20

【第一人者監修】朝の運動がテストステロンを高める

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【第一人者監修】朝の運動がテストステロンを高める

定期的に筋力トレーニングを行い、食事にも気を配って生活しているのに、「どうして20代の頃の体型を取り戻せないのだろう？」と悩んでいる人は多いと思います。

2021/05/20

【生涯現役本】しみけん著『AV男優しみけんが教える　うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！』（扶桑社）

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【生涯現役本】しみけん著『AV男優しみけんが教える　うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！』（扶桑社）

著者は超売れっコＡＶ男優しみけん氏。男優歴20年で出演本数は９０００本超。ボディービル大会で入賞するなど、肉体派であり、地下クイズ大会で優勝している知性派でもある。

2021/05/19

マカを摂取するとテストステロンの分泌にもいいって本当？

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マカを摂取するとテストステロンの分泌にもいいって本当？

マカは男性機能などの面で、さまざまな効果があるのですが、実は男性の健康状態を左右するホルモン、テストステロンの分泌にも関係しているといわれています。そこで本記事ではマカの摂取でテストステロンにどんな影響があるのか、ご紹介します。

2021/05/19

【生涯現役本】古賀祥嗣著『20歳若返るデキる男のアンチエイジング』（イースト・プレス）

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【生涯現役本】古賀祥嗣著『20歳若返るデキる男のアンチエイジング』（イースト・プレス）

著者は医学博士であり、日本泌尿器科学会専門医、指導医。男のアンチエイジングとは「男性力をアップさせる」ことだと説く。男性力とは、体力、気力（精神力）、精力、見た目（外見）の４つ。これらをキープすることが若さを保つ秘訣（ひけつ）となる。

2021/05/17

【第一人者監修】免疫力を高める、テストステロンを増やすワイドスクワット

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【第一人者監修】免疫力を高める、テストステロンを増やすワイドスクワット

男性のやる気や健康を左右するホルモン、テストステロンの値を高めるには、筋肉量を増やすことが大切です。運動で筋肉に刺激を与えると、血液中のテストステロン値が高くなります。その際、上半身よりも、お尻や太ももなど下半身の大きな筋肉を徹底的に鍛えるほうが、より効果が期待できます。

2021/05/10

【第一人者監修】コロナ禍で元気のない全男性注目！テストステロンを増やす生活習慣とは？

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【第一人者監修】コロナ禍で元気のない全男性注目！テストステロンを増やす生活習慣とは？

前回は男性にも更年期障害があること、その対策としてテストステロンを増やすことの重要性を説明しました。また、テストステロンを増やすうえで、筋肉を正しく鍛えるトレーニングの習慣化が大きく関連することも認識していただけたと思います。今回は筋トレ以外でテストステロンを増やす方法と、運動する際のポイントについて紹介します。

2021/04/29

テストステロンとAGA・薄毛の関係性とは？

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テストステロンとAGA・薄毛の関係性とは？

テストステロンは代表的な男性ホルモンで、体を健康に保つために重要なものです。しかし「男性ホルモンが多いとハゲやすい」という声も多く、「男らしくなりたいが、薄毛にはなりたくないな」と不安に思う人も多いでしょう。本記事では、テストステロンとAGA・薄毛の関係性について解説します。

2021/04/28

テストステロンの補充に使われる貼り薬（パッチ）とは？

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テストステロンの補充に使われる貼り薬（パッチ）とは？

テストステロンの補充療法では注射剤、塗り薬、内服薬が代表的ですが、海外では「貼り薬（パッチ）」も使用されることがあります。今回は、海外で使用されている貼り薬について紹介するとともに、国内で使用可能なのか、その他の補充療法のメリット、デメリットも合わせて紹介します。

2021/04/26

【チェックリスト付き】あなた、男性更年期障害かも？　テストステロン低下をここで調べよう

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【チェックリスト付き】あなた、男性更年期障害かも？　テストステロン低下をここで調べよう

男性にも更年期障害があるのをご存じですか。男性の更年期障害は、医学的にはＬＯＨ（ロー）症候群（加齢男性性腺機能低下症候群）と言われます。別表のチェックリストをもとに、まずは点数をつけてみてください。

2021/04/20

テストステロンを補充するクリームやジェルについて解説！

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テストステロンを補充するクリームやジェルについて解説！

テストステロンを維持するにはバランスの良い食事、適度な運動など生活習慣の改善が有効とされていますが、低下が著しい場合、テストステロンを補充する医薬品もあります。今回は、テストステロンを補充するクリームやジェル剤について解説します。

2021/04/19

男の人生を決める「テストステロン」の維持・向上を目指す方法、紹介していきます

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男の人生を決める「テストステロン」の維持・向上を目指す方法、紹介していきます

今回から、主要な男性ホルモンである「テストステロン」を筋トレや日々の生活習慣で増やす方法を紹介していきます。男性医療の第一人者である堀江重郎・順天堂大学大学院教授の理論を“実践”する新連載です。

2021/04/13

テストステロン低下に漢方が使われる？漢方との関係性について

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テストステロン低下に漢方が使われる？漢方との関係性について

テストステロンが減少すると、肉体的にも精神的にも不調になることが知られています。テストステロンの量を増やす治療薬はいろいろありますが、漢方薬にもテストステロンを増やすものがあります。今回は、テストステロンを増やす効果があるとされる漢方薬を紹介します。

2021/03/17

【全解説】男性不妊治療３〜精索静脈瘤手術の実名体験談と精子を見つけ出す技術

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【全解説】男性不妊治療３〜精索静脈瘤手術の実名体験談と精子を見つけ出す技術

不妊治療が保険適用に向け動きだす中、不妊原因の約半数を占める男性側の意識はまだまだ低いのが実情です。不妊治療を受けた事実を明かす男性が非常に少ないというのも「男性不妊」が認知されない理由のひとつでしょう。そこで、今回は男性不妊治療の経験を実名で公表している産経新聞の山本雄史さんの貴重な体験談をお届けします。

2021/03/12